Archive for August, 2010

Boxen ein neuer Volkssport

Montag, August 30th, 2010

Boxen gilt seit jeher als reiner Männersport und trotzdem wird diese Sportart zunehmend auch von Frauen ausgeübt. Denkt man an diesen Sport, fallen einem zu allererst gebrochene Nasen, aufgeplatzte Augenbrauen und am Boden liegende Männer ein. All das sind Bilder, die für einen Sport stehen, der viel mit Körper Beherrschung, Schnelligkeit und einer guten Ausrüstung zu tun hat. Mit einer optimalen Ausrüstung nämlich kann vielen Verletzungen vorgebeugt werden.

Zu dieser Ausrüstung zählen nicht zuletzt die Boxhandschuhe, die vor allem die Aufgabe haben die Hände des Boxers zu schützen. Mit einer dicken Polsterung über den leicht gekrümmtem Fingern verhindern sie, dass die relativ feinen Knochen der Finger ungeschützt auf den Kiefer oder den Brustkorb des Gegners treffen. Weiterhin wird hierdurch auch das Risiko, dem Gegner eine Platzwunde zuzufügen, minimiert. Um einen solchen Schutz zu gewährleisten, sind die Verarbeitung und auch das Material der Boxhandschuhe von größter Wichtigkeit. Auch die Passform und die richtige Größe der Handschuhe spielen eine Rolle, wenn es um den Schutz der Gesundheit geht.

Wer sich schon mit der Ausführung von Boxhandschuhe beschäftigt hat, dem wird die Angabe „OZ“ aufgefallen sein. Dieses OZ steht für Unzen und hat etwas mit der Polsterung und dem Gewicht der Handschuhe zu tun. Eine große Zahl hinter der Kennzeichnung OZ bedeutet mehr Polsterung und mehr Gewicht. Im professionellen Training werden gerne hohe Zahlen verwendet, weil die Schlagkraft reduziert wird und die Technik so verfeinert werden kann. Die meisten Boxer bevorzugen im Kampf ein geringeres Gewicht um eine optimale Schlagkraft zu erzielen.

Boxen zu Haus, geht das?

Montag, August 30th, 2010

Wer sich dem Boxen verschrieben hat, will trainieren und das eventuell nicht nur im Sportverein. Aber nicht jeder verfügt über einen eigenen Trainingsraum. Deshalb gibt es verschiedene Trainingsgeräte, die man gut auch zu Hause unterbringen kann. Da wäre zum Beispiel ein so genannter Boxsack. Der gängige Boxsack wird an der Decke befestigt und ist zu schwer um ihn mal eben weg zu räumen. Also braucht man auch hierfür einen festen Platz.

Solch ein Platz kann zum Problem werden. Deshalb ist eine sinnvolle Alternative für das Training zu Hause der Standboxsack. Ein Trainingsgerät, das nahezu überall platziert werden kann. Gefüllt wird der Standboxsack mit unterschiedlichen Materialien, wie zum Beispiel Sand. Es gibt auch Modelle, die mit Wasser befüllt werden. Vor der Anschaffung eines Standboxsackes sollte überlegt werden, welcher Belastung er ausgesetzt sein wird. Da es große qualitative Unterschiede gibt, bietet es sich an verschiedene Modelle zu testen.

Ein professionelles Training oder mehrere unterschiedliche Personen, die trainieren erfordern eine besonders sorgfältige Verarbeitung und auch das Material muss dementsprechend robust sein.

Für eine leichtere Beanspruchung oder für Kinder kommen sogar auch Boxsäcke mit Luftfüllung in Frage. Gleichermaßen wichtig bei allen Ausführungen ist ein guter Stand, der unter anderem auch für die Sicherheit ausschlaggebend ist, und natürlich ein einfaches Befüllen. Nicht ganz unwichtig, aber keinesfalls ein sicherer Hinweis auf die Qualität ist der Preis eines solchen Trainingsgerätes. Nicht immer ist sehr teuer auch sehr gut. Deshalb lohnt es sich zu vergleichen und auszuprobieren, denn wer einen Trainingserfolg erzielen möchte, muss den geeigneten „Sparringspartner“ haben.

Baseball wird auch in Deutschland immer beliebter

Montag, August 30th, 2010

Was hier zu Lande für viele der Fußball, wird in den Vereinigten Staaten vom Baseball repräsentiert. Der beliebteste amerikanische Volkssport hat eine lange Tradition und seine Ursprünge findet man im englischen Kricket. Zwei gegnerische Teams mit jeweils neun Spielern werfen und schlagen einen kleinen Ball mit einem Durchmesser von etwa 7,5 Zentimetern abwechselnd über ein keilförmiges Spielfeld. Fangen, Werfen und Schlagen sind Hauptbestandteile dieses Spieles. Dabei kommt dem Baseballschläger große Bedeutung zu, denn mit seiner Hilfe soll der Ball für die eigenen Mitspieler so geschlagen werden, dass die gegnerischen Spieler den Zielpunkt nicht erreichen können, bevor der Ball gefangen wurde. Keine ganz leichte Aufgabe und natürlich spielt die Qualität des Schlägers für die Ausführung der Schläge eine große Rolle.

Deshalb ist es außer ordentlich wichtig, den passenden Schläger zu erwerben. Angebote gibt es viele, aber nicht jedes Angebot ist für jeden Spieler optimal. Neben der richtigen Länge des Baseballschlägers, die immer auf die Größe des einzelnen Spielers abgestimmt sein sollte, ist das Material von Bedeutung. Der klassische Baseballschläger war und ist aus Hartholz und hier wird heute bevorzugt das Holz der Esche verwendet. In den oberen Ligen in Amerika, aber auch in Deutschland dürfen ausschließlich Schläger aus Holz verwendet werden. Mittlerweile gibt es Schläger auch aus Aluminium Legierungen, die oft in den unteren Spielklassen zugelassen werden. Neben der längeren Haltbarkeit sind Baseballschläger aus Aluminium sind zum Beispiel für Softbälle leichter zu handhaben, da sie weniger vibrieren. Der Holzschläger sollte mit einer haltbaren, robusten Lackierung besonders an der Schlagfläche versehen sein.

Muskeltraining für Fußballer

Freitag, August 6th, 2010

Ausdauertraining und Muskelaufbau sind das A und O für einen Fußballer, das weiß jedes Kind. Nicht nur die richtigen Techniken im Spiel sind ausschlaggebend. Wer eine schlechte Kondition hat und deshalb kein neunzigminütiges Spiel durchhält, muss ein bisschen an seinem Körper arbeiten. (weiterlesen…)